身材=生财？贾玲减肥背后不为人知的残酷现实

题图：贾玲。

贾玲自导自演的喜剧《热辣滚烫》，你们看了吗？

上映 4 天，票房破 12 亿，豆瓣评分高达 9.5，猫眼预测最终票房 42 亿。

但她的新形象也让不少观众很是不习惯 — 很多人说她瘦了以后看起来很疲惫，显老，不好笑了，更喜欢她之前胖乎乎喜庆的形象。

问题是，她又不是年画娃娃，为什么非要因为你看惯了，就一直维持原来的形象？

更何况，贾玲以前的体重根本不健康！

健康的 BMI（=体重除以身高的平方）在 18.5-24.9 之间，超过 28，就属于中度肥胖了。

而贾玲减肥前 220 斤，身高 166cm，BMI 约 40，已经严重超标了。

连她自己都在采访中说，为了角色增肥的那段时间，虽说想吃什么就吃什么，但是因为血糖不稳定，其实很难受。

不过今天我想讨论的既不是这部电影，也不是减肥，而是身材和赚钱之间的关系。 

我认为，如果她不是一个谐星，而只是一个普通人，那么胖，不会成为她的资本，只会成为她的负担。

这个世界对女胖子就是不友好 — 这是一个不得不承认的事实。是再怎么粉饰太平，再怎么政治正确，都无法掩盖的事实。

如果你胖过，你就知道。

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都听说过性别偏见，年龄歧视，但你听说过“体重偏见”吗？

美国经济学家戴维·伦珀特（David Lempert）在一份研究中发现，女性的体重和她的薪资是有直接关联的，很直接的说，就是：体重越重，收入越低。女性体重每增加  10%，她的收入就会减少 6%。

当然了，这里指的不是 BMI 在健康范围之内的人群，而是超重人群。

在美国超重人群占近 40%，男性略多于女性，但男性就不会面临类似的体重偏见。甚至，有一些研究发现，超重的白人男性反而收入更高。

而且随着女性年龄的增长，体重对其财富的影响会越来越严重。

美国国立卫生研究院发布的一份报告发现，51 岁至 61 岁的中度至重度肥胖女性的财务净值比正常体重的同龄人低 40%。

而在男性中，没有发现这种模式。

《经济学人》的一篇文章也讲到：对于超重人群来讲，瘦 60 斤带来的薪资提升，相当于念一个 MBA！所以，身材影响生财，是有道理的。

为什么会这样？

研究中表示，首先，超重女性一开始的工资就较低，而且在整个职业生涯中加薪和晋升的频率较低。

这导致随着年龄的增长，她们的累计工资受到很大影响。而且随着女性职位的晋升，情况可能会变得更糟。

在高层管理者中，超重的女性高管可能会面临高达 16% 体重处罚（Weight penalty）。

IBM 前首席执行官罗睿兰在她的自传《勇往直前》中讲到 20 多年前，她的一位男性老板特别好意地提醒她：

“如果想要成为高管，就需要减肥，因为只有这样才符合高管的形象。”

看到这个，我还特意去翻了一下罗睿兰的照片。

我真心不觉得她胖啊，就是正常美国人的身材，骨头架子大而已。

她老板这么说，虽然是好意，但有多伤人，估计只有罗睿兰自己知道，最起码让她记了一辈子。

今天很多国家都越来越强调政治正确，这么说的老板一定会被投诉。

但，不这么说，不代表不这么想。

▲ IBM 前首席执行官罗睿兰

2

听说过励志，但你听说过“励瘦”吗？

我最近学了个英文单词叫 “Thinspiration” — 意思就是“励志变瘦”。

随着社交媒体的普及，大家在手机里看越多瘦的美女，就越觉得现实生活中的女性胖。

更可怕的是，人们会把胖和不自律联系在一起。认为只要你想瘦，你肯定是可以的。你瘦不下来，就是因为你不自律！

我担心，这种认为“你想瘦就肯定能瘦下来”的想法，会因为贾玲这个电影而加剧。

尽管贾玲一再说，这部电影不是关于减肥的，也不想引发身材焦虑。但我敢保证，身材焦虑也是一定会引发的，拦都拦不住。

人们会说：“连贾玲都瘦了，你怎么就不行呢？”

但是抛开遗传基因等身体因素，其实大家都忽略了一个非常残酷的事实：没钱，连减肥都更难！

贾玲能减 100 斤，她自身超凡的毅力、坚持和勇气是不可否定的。但这背后有一系列专业团队，包括健身教练，营养师的支持，这也是不能否定的。

这种高强度的减肥，需要的不仅仅是自律，还需要科学的指导和大量的时间。

所以，虽说身材决定生财，但是反过来也成立 — 有钱，就拥有好身材的本钱。

不信，咱们来看看减肥的三大阻力 — 没时间、缺乏自律和意志力。

首先，穷，既没钱，也没时间。而有钱人虽说也没时间，但可以用钱买时间。买来的时间干嘛呢？去健身啊。

再说，自律。其实有钱人也缺乏自律，能躺着谁想站着呢？但是有钱可以花钱去健身房，让私教帮他解决自律的问题。

据说孙俪家不仅有健身房还有瑜伽室，私教请到家，连去健身房的时间都省了！ 

所以啊，你看到那些女明星的好身材，基本上都是钱堆出来的。

不要说明星，就算算我每个月健身的支出 —

超级猩猩团操课：88元/次

拳击私教：400元/次

普拉提：450元/次

加一起，一个月，我在运动健身上的支出也要3000多块。对于普通打工人来讲，也是不小的支出。 

最后，咱们来说说意志力吧。 

关于精力管理，我分享过：

一个人的意志力并非取之不尽，用之不竭，而是非常稀缺的资源。

使用意志力需要调用大量的能量，长时间依赖意志力就像慢性压力一样，会削弱免疫能力。

好的精力管理是把最核心的意志力用在你认为最重要的事情上。

想想看，当一个人上班要对付老板，下班还要鸡娃、做家务，这些就已经耗尽她的全部能量。你觉得她还有多余的意志力来减肥、健身吗？

3

“减肥”和“抗衰”是女性永恒的话题。

我也教练过不少想要减肥的女性，我发现“能不能减肥”和“自不自律”的关系并不大，而是和“自不自信”的关系更大。

我前两天就接触了这样一个朋友。她从一开始就跟我说她不想打开摄像头，我说没问题。然后她说，自己跟男朋友分手后，心情不好，暴饮暴食，现在体重已经到了200 多斤，非常的不自信。

情绪和压力，看似是肥胖的结果，其实是肥胖的最大成因之一。

心情不好的时候吃甜食或辛辣的食物确实会让心情变好，因为它们会刺激大脑释放内啡肽来调节情绪。

食物能满足胃，但却不能填满心灵的空缺。她很渴望亲密关系，但因为胖，没有去相亲的勇气。 

我们聊着聊着，她下定决心说：“等春节过后，我要去健身房锻炼，去减肥，然后惊艳所有人。”

我说：“好啊！但是假如你减肥不成功，那怎么办？”

通常来讲，我不会激发他人这种“负向”的想法，但我这么问，是因为我听到她内心有这样一个假设：减肥成功 = 别人会喜欢自己 = 变得自信

我这个问题，让她愣住了。

她意识到，如果自己把所有的赌注都放在了减肥成功上；把自己的自信和别人是否喜欢自己联系到一起。那就像是把自己的幸福的钥匙交给了别人。

这个逻辑正好应该反过来：不是因为减了肥、瘦了下来、就会变得自信。而是只有自信了，才能坚持减肥 — 因为那时候的你，减肥不是为了愉悦别人，而是为了愉悦自己。

而一个能愉悦自己的人，才能让别人更喜欢你。 

只有先治好心理上的“饿”，允许自己从里到外，从身材到灵魂，成为自己想要成为的不被定义的样子 — 这种自我接纳带来的自信，才是最持久和最有力量的。

就像我在书中所说：“只有感觉好，才能变得好。”

4

我们生活在一个“被定义”的世界 — 每天都会被容貌、身材、体重、性别、财富……等等标签定义。

我们都希望这个世界多一些包容，少一些偏见。但你撕标签的速度永远赶不上被贴标签的速度。

我们唯一能掌控的也只有自己 — 无论怎样，都要先爱自己。

就像贾玲电影海报上写的：“一切都来得及~记得爱自己！”